Coaching (weg)wielrennen
Begeleiding voor weg, gravel en granfondo’s. Gericht trainen op vermogen en hartslag, met oog voor efficiëntie en herstel.
Bekijk Coaching (weg)wielrennen
Presteren is geen toeval
Sportcoaching op jouw maat
Persoonlijke coaching voor fietsers, lopers en triatleten die gericht beter willen worden. Vanuit Houthalen in Limburg begeleidt Sander Helven je met een plan dat past bij jouw leven.
Progressie
142 bpm
▼
Vorm per week ▲
W1W2W3W4W5W6
10 km PR ▼
38:30
Professionele begeleiding
Training voor fietsers, lopers en triatleten
Van je eerste loopkilometers of triatlon tot een nieuw persoonlijk record, en van je eerste wegkoers tot een gericht wedstrijdseizoen: vooruitgang begint met structuur. Geen standaard schema’s, maar begeleiding op maat — afgestemd op jouw doelen, niveau en beschikbare tijd.
Onze activiteiten
Waar we je bij begeleiden
Coaching (hard)lopen
Van startende loper tot halve marathon en ultratrail. Aandacht voor tempo-opbouw, belastbaarheid en blessurepreventie.
Bekijk Coaching (hard)lopenTriathlon
Van sprint tot halve triatlon. Gecombineerde begeleiding in zwemmen, fietsen en lopen, inclusief bricktrainingen.
Bekijk TriathlonSportvoedingsadvies
Praktisch advies over energie, hydratatie en herstel voor je trainingen en wedstrijden. Afgestemd op jouw sport en dagelijkse routine.
Bekijk Sportvoedingsadvies
TrainingPeaks
Doelgericht trainen. Meetbaar beter worden.
Samen bepalen we jouw doelen en bouwen we een plan dat werkt op lange termijn. Je trainingsschema’s verschijnen rechtstreeks op je toestel, en via regelmatige feedbackmomenten sturen we bij waar nodig.
- Schema’s op basis van vermogen, hartslag en ervaring
- Balans tussen training en herstel, continu gemonitord
- Geen giswerk — beslissingen onderbouwd met data
Jouw coach
Sander Helven.
Sander Helven.
Ervaring uit het peloton.
Als voormalig profwielrenner weet ik wat gericht trainen vraagt. Die ervaring neem ik mee in jouw begeleiding: een persoonlijk plan, rechtstreeks contact en aandacht voor hoe jij je voelt.
Mijn passie ligt bij competitief wegwielrennen: sterker aan de start staan, beter herstellen en toewerken naar jouw wedstrijden. Ook als loper of triatleet begeleid ik je van je eerste doel tot je volgende uitdaging.
Maak kennis met Sander
Waarom coaching op maat?
Consequent trainen loont
01
Training op maat
Trainingen aangepast aan jouw niveau en doelstellingen.
02
Flexibel schema
Schema’s die rekening houden met werk, gezin en herstel.
03
Persoonlijk contact
Rechtstreeks contact en gerichte feedback wanneer nodig.
04
Meetbare vooruitgang
Zichtbare progressie door doordacht en consequent trainen.
Ben jij klaar om je doelen te halen?
Verbeter je conditie en prestaties met professionele begeleiding. Geen giswerk, maar een plan dat werkt.
Plan een kennismaking